NGUYÊN NHÂN GÂY RỤNG TÓC VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

Rụng tóc có thể do nhiều nguyên nhân bao gồm sinh lý và bệnh lý. Trong đó tình trạng rụng tóc do sinh lý không quá đáng ngại, tóc rụng đi để thay tóc mới khỏe mạnh hơn.

Ngược lại, đối với tình trạng rụng tóc do bệnh lý có thể bao gồm các nguyên nhân như mất cân bằng nội tiết tố, thiếu hụt dinh dưỡng… khiến tóc rụng nhiều và ảnh hưởng đến độ dày của mái tóc.

Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc nhiều

1. Mất cân bằng hormone ở nữ‏

Mất cân bằng nội tiết là một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc nhiều ở nữ giới. Sự thay đổi hormone này có thể do mang thai, bước vào thời kỳ mãn kinh hoặc sử dụng thuốc tránh thai. 

‏Ngoài ra, người mắc hội chứng buồng trứng đa nang cũng thường xuyên trải qua các dấu hiệu, triệu chứng do mất cân bằng nội tiết tố, bao gồm cả rụng tóc. 

2. Căng thẳng và stress‏

Stress, căng thẳng quá mức từ công việc, gia đình và cuộc sống có thể khiến tóc rụng nhiều. ‏

‏Tuy nhiên, tình trạng này chỉ diễn ra trong một giai đoạn nhất định. Sau khi bạn vượt qua được những vấn đề khiến mình lo lắng, căng thẳng thì quá trình rụng tóc sẽ ngừng lại và tóc sẽ phát triển bình thường trong vòng 6 – 9 tháng.

3. Kiểu tóc

Kiểu tóc cũng ảnh hưởng đến sự chắc khỏe của mái tóc. Nếu bạn thường xuyên buộc tóc đuôi ngựa, tết tóc hoặc buộc tóc quá chặt cũng khiến tóc dễ gãy rụng do lực kéo. Nếu nang tóc bị tổn thương, tình trạng rụng có thể kéo dài vĩnh viễn.

4. Cơ thể thiếu dưỡng chất cần thiết cho tóc

Những chất như protein, biotin, sắt là kẽm rất quan trọng giúp tóc chắc khỏe mà nếu thiếu hụt sẽ gây ra tình trạng rụng tóc, tóc yếu… Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ những chất trên, tóc sẽ mọc trở lại.

CÁCH NGĂN NGỪA RỤNG TÓC 

1. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ và thử các cách thư giãn cơ thể như thiền, viết nhật ký hay đi mát xa. Bằng cách này, bạn sẽ bớt căng thẳng và đây là điều hết sức quan trọng vì chính stress là thủ phạm gây rụng tóc.

2. Tránh các kiểu tóc dễ gây hại làm tóc bị căng như cột tóc kiểu đuôi ngựa hay bện tóc chặt. Thử thay đổi kiểu tóc, lúc buộc lỏng lúc cột chặt để tóc có thời gian nghỉ ngơi.

3.Hạn chế sử dụng các loại hóa chất để nhuộm, tẩy hay uốn tóc. Đây là những tác nhân có hại gây rụng tóc.

4.Tránh dùng các loại kem hay tinh chất làm nặng tóc hay làm xáo trộn các loại dầu tự nhiên trên tóc của bạn.

5. Cuối cùng là một giải pháp cực kỳ đơn giản, bạn sẽ băn khoăn không hiểu bằng cách nào mà đó có thể là hiện thực – hãy gội đầu để phòng tránh rụng tóc. Khi bạn gội đầu hàng ngày, bạn giúp tóc của mình trở nên khỏe khoắn bằng cách cung cấp tất cả các loại dưỡng chất và các thành phần chống lại các tác nhân kích thích mà tóc của bạn cần. Tương tự như biện pháp tăng cường sức khỏe cho cơ bắp, việc gội đầu hàng ngày làm tóc của bạn trở nên chắc khỏe và giảm nguy cơ gãy rụng.