Collagen quan trọng như thế nào? Độ tuổi nào nên bắt đầu sử dụng collagen?

***1. Collagen là gì?

Collagen là một trong thành tố quan trọng giúp xây dựng các khối xương, da, cơ, gân và dây chằng trong cơ thể. Ngoài ra, Collagen cũng được tìm thấy trong nhiều bộ phận khác của cơ thể như mạch máu, giác mạc và răng. Chúng ta có thể coi nó như là chất kết dính giữ tất cả những thứ này lại với nhau.

--> Collagen xuất hiện khắp nơi và chiếm từ 25 - 35% hàm lượng protein cho toàn bộ cơ thể. Chúng tồn tại với hàm lượng 70% tại lớp hạ bì của da, 20% ở xương, ở khớp là 50% và khoảng 100% ở giác mạc. Hàm lượng collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ suy giảm dần theo tuổi tác. Theo đó, cơ thể dễ mắc bệnh về xương khớp, đường ruột và lão hóa da như xuất hiện nếp nhăn, chùng nhão, khô ráp, nám sạm, không đều màu... 

𝟏.𝟏 Collagen mất đi từ năm bao nhiêu tuổi?

Từ năm 25 tuổi, lượng collagen mất đi từng năm tăng lên khoảng 1,5% và tính đến năm 30 tuổi cơ thể phụ nữ có thể thiếu hụt đến 15% collagen, con số này tiếp tục tăng mạnh lên 30% khi chạm ngưỡng 40 tuổi và thiếu hụt đến 40%-45% khi đến độ tuổi 50.

*** Từ tuổi 25 trở đi làn da bắt đầu có những biểu hiện của sự thiếu hụt collagen như khô da, nếp nhăn ở đuôi mắt và khóe miệng, lỗ chân lông to… Vì vậy, đây chính là độ tuổi phù hợp để bắt đầu dùng collagen giúp ngăn ngừa lão hóa.

*** Ở độ tuổi 30 lượng collagen trong cơ thể thiếu hụt từ 7-10% mỗi năm nên dấu hiệu lão hóa ngày càng rõ rệt hơn. Bên cạnh đó, hậu quá trình quá trình sinh nở, nội tiết tố thay đổi, tâm lý căng thẳng… khiến cho phụ nữ gặp nhiều vấn đề về da và tóc.

*** Ở độ tuổi 40-60 là giai đoạn nữ giới bước vào thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Vì thế, lượng estrogen và collagen suy giảm mạnh mẽ khiến các nếp nhăn ngày càng gia tăng, làn da bị chùng nhão. Bên cạnh đó, cơ thể bắt đầu diễn ra sự thoái hóa xương khớp, tóc gãy rụng và bạc màu, mắt mắc chứng viễn thị… do thiếu hụt collagen trầm trọng. Bổ sung collagen trong giai đoạn này là vô cùng cần thiết, không những ngăn ngừa lão hóa da mà còn tốt cho hệ xương khớp.

1.2 𝐌ột số dấu hiệu báo động cơ thể bạn đang thiếu hụt collagen???

1. Da bị lão hóa. ...
2. Tê buốt răng miệng. ...
3. Thị lực kém. ...
4. Tóc xơ rối, móng chai sần. ...
5. Đau khớp trong thời gian dài. ...
6. Vết thương lâu lành. ...
7. Bị đau cơ bắp. ...
8. Tụt huyết áp.

2. Một số thực phẩm chứa collagen:

Collagen có mặt nhiều trong các loại thực phẩm ăn uống hàng ngày, do đó bạn nên tận dụng việc dung nạp collagen qua các món ăn hàng ngày để thúc đẩy cơ thể tăng cường sản xuất collagen tự nhiên. Cụ thể là các thực phẩm hàng đầu sau:

2.1 Bơ

Loại trái cây giúp làm đẹp da tự nhiên nhờ vào các dưỡng chất có lợi như: Vitamin E, axit béo Omega 3 giúp tăng sinh collagen tự nhiên của cơ thể.

2.2 Cà rốt

Mệnh danh là loại quả giúp làm đẹp da tuyệt hảo, thúc đẩy quá trình sản xuất và hồi phục collagen bị hư hại nhờ vào các vitamin và dưỡng chất có lợi khác.

2.3 Tỏi

Trong tỏi có thành phần lưu huỳnh cùng các chất khác như acid lipoic, taurine giúp xây dựng và củng cố lại các sợi collagen bị gãy đứt.

2.4 Cá hồi

Loại nguyên liệu khá dồi dào các acid béo Omega -3 vừa giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm nồng độ cholesterol LDL xấu, đồng thời còn giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể.

Mặc dù, các thực phẩm tự nhiên giúp kích thích cơ thể sản xuất collagen để duy trì sức khỏe cũng như sắc đẹp của làn da cực tốt nhưng lượng collagen được sản xuất ra cực kỳ thấp. Đó chính là lý do mà các nếp nhăn, da sạm khô sần vẫn không cải thiện được bao nhiêu.

3. Các dạng của collagen

Để sử dụng đúng cách các thực phẩm chức năng giúp làm đẹp da, các bạn cần thực hiện đúng theo các hướng dẫn sử dụng từng loại collagen như:

3.1 Collagen dạng nước

Trước khi uống thì lắc nhẹ chai, sau đỏ mở vỏ chai và uống. Loại collagen dạng nước uống này giúp cơ thể nhanh chóng được hấp thụ toàn bộ.

3.2 Collagen dạng bột

Loại collagen này chỉ cần hòa tan với nước và uống bình thường. Thời gian uống là vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút.

3.3 Collagen dạng viên:

Để cơ thể có thể hấp thụ toàn bộ các viên uống collagen thì bạn nên uống với nhiều nước.

𝟒. Nên uống collagen trong bao lâu?

- Tùy vào mục đích sử dụng mà hàm lượng bổ sung collagen có thể khác nhau ở mỗi người. Hầu hết mỗi người có thể hấp thu và dung nạp lượng collagen từ 1-1,5g mỗi ngày. Có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng cho dù cơ thể bổ sung collagen liều cực cao mỗi ngày(tương đương >1,2 g protein/kg/ngày) vẫn không ảnh hưởng đến chức năng thận ở người khỏe mạnh.

- Khi chúng ta bổ sung collagen quá mức, thì cơ thể sẽ dự trữ chúng trong các mô, cơ quan hoặc đào thải lượng dư thừa khỏi cơ thể nếu không thể dung nạp.

- Các chuyên gia khuyến cáo sử dụng collagen theo liệu trình mang lại hiệu quả rất cao. Một liệu trình khoảng 2- 3 tháng và khoảng 3- 4 liệu trình mỗi năm, giữa các liệu trình nên có khoảng nghỉ từ 1-2 tháng. Điều này nhằm giúp cơ thể phát huy tốt hiệu quả của collagen đến từng cơ quan trong cơ thể.

𝟓. Uống Collagen bao lâu thì có hiệu quả?

*** Tùy vào mỗi độ tuổi mà chu trình tái tạo của cơ thể mỗi người có tốc độ khác nhau. Ở độ tuổi 20-25 uống collagen chưa đến 3 tuần đã thấy hiệu quả rõ rệt, trong khi đó ở độ tuổi 30- 35 thì mất khoảng 4 tuần mới bắt đầu thấy hiệu quả của nó. Do đó, uống collagen để đạt được hiệu quả ở mỗi độ tuổi là khác nhau.

Và khi đã đạt được hiệu quả khi uống collagen chúng ta không nên ngừng uống, mà phải tiếp tục uống để duy trì hiệu quả lâu dài cho sắc đẹp và sức khỏe.

6. Những bệnh không nên uống collagen:

• Người mắc bệnh viêm loét dạ dày. Viên uống collagen thường chứa các axit amin và các chất bổ sung khác tốt cho sức khỏe da và tóc như vitamin C, biotin hoặc kẽm… ...
• Phụ nữ mang thai và cho con bú ...
• Người đang dùng thuốc đặc trị ...
• Người mắc bệnh thận mãn tính. ...
• Người mắc bệnh gút.

7. Một số dòng collagen có sẵn tại Minh Phương Store:

7.1 Collagen Elasten nhập khẩu từ Đức 

- Elasten chứa thành phần nổi trội chính là công thức độc quyền [HC] Collagen Complex® với cấu trúc thuỷ phân tương thích tối đa với collagen trong cơ thể người, giúp tăng khả năng hấp thu và kích thích cơ thể sản sinh collagen.

- Công thức này bao gồm các peptide collagen giống với collagen tự nhiên của con người, giúp hấp thụ tốt hơn và không gây ra tác dụng phụ. Peptide Collagen có lượng các axit amin, glycine, proline và hydroxyproline cao hơn 10-20 lần so với những loại protein thông thường.

- https://myphamminhphuongstore.vn/collagen-elasten-hop-28-chai

7.2 Collagen dạng nước The Collagen Shiseido Beauty Wellness Nhật Bản

- "The Collagen" là sản phẩm tiên tiến kết hợp tinh tế của 10 loại thành phần làm đẹp, đặc biệt được bảo vệ bằng sáng chế. Điển hình là các chiết xuất từ quả Kokemomo, quả amla, quả nam việt quất, và chiết xuất từ hạt cà chua, giúp làm trắng, ức chế hắc sắc tố melanin, làm mờ vết nhăn và thâm.

- Kết hợp thêm các dưỡng chất như GABA, crocetin, collagen phân tử thấp, axit hyaluronic, ceramide, và vitamin C, sản phẩm không chỉ bổ sung collagen mà còn cung cấp các dưỡng chất quan trọng để giúp làn da sáng hồng, se khít lỗ chân lông.

- Với lượng collagen hằng ngày lên đến 1,000mg, The Collagen không chỉ mang lại làn da trẻ trung, mịn màng mà còn có hàm lượng calo thấp, không chứa caffeine và hương trái cây thơm ngon. Đây thực sự là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người quan tâm đến sức khỏe và sắc đẹp

https://myphamminhphuongstore.vn/collagen-dang-nuoc-the-collagen-shiseido

7.3 Collagen dạng nước The Collagen Luxerich Shiseido Nhật Bản

- Với 12 Thành Phần Làm Đẹp Cao Cấp: Sản phẩm tổng hợp 12 loại dưỡng chất quý giá từ những siêu thực phẩm như quả linh chi, quả việt quất, và quả Amla. Kết hợp cùng các chiết xuất từ hạt dâu tây, hạt cà chua, hoa anh đào, GABA, Crocetin, axit hyaluronic, và Vitamin C để đem đến làn da mịn màng, căng tràn sức sống.

- Cải Thiện Độ Đàn Hồi: Collagen Peptide cung cấp độ đàn hồi cho làn da, giảm tình trạng chảy xệ và chùng nhão, giúp da trở nên săn chắc, mịn màng.

- Nuôi Dưỡng Từ Bên Trong: Vitamin C, sữa ong chúa, và các dưỡng chất quan trọng khác bổ sung độ ẩm cho làn da, tăng cường sức đề kháng và miễn dịch của cơ thể, đồng thời hỗ trợ sản xuất collagen tự nhiên.

https://myphamminhphuongstore.vn/collagen-dang-nuoc-the-collagen-shiseido-1

7.4 Collagen dạng viên Collagen Youtheory nhập Mỹ 

Collagen Youtheory Type 1 2 & 3 là sản phẩm có chứa hoạt chất sinh học bổ sung cả 3 loại collagen 1, 2, 3 giúp làn da không còn chảy xệ, giữ ẩm cho da, đồng thời giúp kết nối và nuôi dưỡng các bộ phận: xương, gân, tóc, cơ, sụn của các khớp xương.

- https://myphamminhphuongstore.vn/vien-uong-collagen-youtheory-biotin-advanced-formula-390-vien

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Việc bổ sung các viên uống hay nước uống collagen giúp tăng cường độ đàn hồi da, hỗ trợ sức khỏe khớp, hỗ trợ tim mạch,... Nếu bạn quan tâm đến việc bổ sung collagen thì nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia và tìm mua tại các địa chỉ uy tín để đảm bảo chất lượng và hiệu quả sử dụng. Cùng với đó, bạn có thể tìm mua các loại viên, nước uống collagen tại https://myphamminhphuongstore.vn/thuc-pham-chuc-nang cùng hàng nghìn sản phẩm chăm sóc da chính hãng, giá tốt

. Và đừng quên theo dõi  Page https://www.facebook.com/Minhphuongstore132 để cập nhật sản phẩm hằng ngày nhé!